Network
PUBLIKTANGGAMUS.COM - Salah satu penyakit yang banyak dialami oleh kita adalah asam urat.
Seseorang dapat terkena penyakit asam urat akibat tak bisa mengontrol asupan makanannya.
Adapun penyakit asam urat menyerang area persendian, dan dapat menyebabkan rasa sakit pada sendi tersebut.
Baca Juga: Penderita Diabetes Haram Makan Ini, Dua Menu Sarapan Ampuh untuk Atasi Gula Darah
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asam urat, tentu perlu berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang akan dikonsumsi.
Kendati ternyata, terdapat beberapa asupan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Berikut ini Pikiranrakyat-Depok.com rangkum dari laman Health Shots, empat buah yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
1. Pisang
Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: Teroris Palestina Selundupkan Sperma Melalui Kantong Keripik Dari Luar Penjara, Ini Alasannya
Hal tersebut karena buah pisang secara alami sangat rendah purin, yang adalah senyawa alami yang terurai menjadi asam urat.
2. Apel
Kandungan serat makanan yang tinggi buah apel memiliki manfaat guna menurunkan kadar asam urat.
Serat ini akan menyerap asam urat dari aliran darah, dan membantu menghilangkan kelebihan kadar asam urat dari tubuh.
Baca Juga: Geger! Abah Dodo Hilang Misterius di Gunung Legokpulus Kamojang
Selain itu, buah apel juga kaya akan asam malat, yang dapat menetralisir efek asam urat pada tubuh.
3. Ceri
Buah ceri mempunyai komponen anti-inflamasi alami anthocyanin, yang bisa menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Ini Dapat Menyebabkan Ginjal Rusak, Kata dr. Zaidul Akbar
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Arthritis and Rhemotology, disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi ceri memiliki risiko penyakit asam urat yang lebih rendah.
4. Buah Sitrus (Jeruk)
Buah sitrus seperti jeruk maupun lemon, adalah sumber vitamin C dan asam sitrat.
Konsumsi buah jeruk dapat membantu menjaga kadar asam urat yang sehat di dalam tubuh, lantaran kemampuannya untuk membuang kelebihan asam urat secara efisien.***
