PUBLIKTANGGAMUS.COM-Gangguan pencernaan berupa sulit buang air besar (BAB) akan sangat mengganggu bila dibiarkan. Bahakan, menurut banyak ahli, akan menimbulkan penyakit bila berkepanjangan.
Banyak faktor yang menyebabkan terjadi kesulitan BAB, salah satunya adalah asupan makanan. Nah, untuk yang satu ini, Anda bisa menjaganya agar terhindar dari kesulitan BAB.
Beberapa asupan yang disarankan rutin untuk dikonsumsi telah dibagikan oleh dokter Zaidul Akbar melalui kanal YouTubenya, berikut rangkuman publiktanggamus.com.
Baca Juga: Saat Bangun Tidur Siang Merasa Pusing? Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
- Konsumsi susu kaya serat
Saat ini berbagai jenama banyak menawarkan susu dengan kandungan serat tinggi. Namun, perlu dicatat, menurut dokter Zaid, sapaan akrab Zaidul Akbar, susu sapi tidak direkomendasikan untuk memperlancar BAB, lantaran kandungan serat pada susu sapi rendah.
"Jika susah buang air besar, disarankan konsumsi susu yang tinggi serat," ujar dr. Zaidul Akbar seperti dikutip publiktanggamus.com di MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Bisikan.com Kamis, 10 Februari 2022.
Baca Juga: Bangkitkan Gairah Sensual Pria dari Enam Area Tubuh Ini, Dijamin Bikin Puas!
- Konsumsi kacang arab atau cikpi
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi kacang arab atau yang disebut cikpi untuk mengatasi masalah susah BAB.
"Cikpi atau kacang arab ini, tinggi protein namun natriumnya lebih rendah." tutur dr. Zaidul Akbar.
Berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, kacang arab sangat disarankan untuk dikonsumsi saat pagi hari.
Baca Juga: Alasan Johnson & Johnson Hentikan Produksi Vaksin Covid-19
Untuk cara mengkonsumsinya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengukus kacang tersebut kemudian dihancurkan.
Lalu bisa ditambah dengan minyak zaitun, sedikit garam dan juga sedikit madu agar khasiat yang didapatkan oleh tubuh semakin lengkap.
Selain berkhasiat untuk mengatasi susah BAB, bahan-bahan tersebut juga sudah tentu dapat memberikan khasiat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Dengan mengkonsumsi resep ala dr. Zaidul Akbar tersebut, masalah susah BAB tidak perlu lagi diatasi dengan mengkonsumsi obat-obatan.***