Network
PUBlKTANGGAMUS.COM - Setiap orang sudah tak asing lagi dengan tangga yang biasanya digunakan untuk menghubungkan antara ruangan bertingkat.
Menaiki tangga sebenarnya akan memberikan banyak hal positif atau manfaat penting dalam kesehatan tubuh Anda.
Kendati saat ini, kebanyakan orang lebih suka menggunakan lift dan eskalator untuk menghemat waktu dan tenaga, alih-alih menaiki tangga.
Baca Juga: Heboh Anya Geraldine Pensiun Jadi Artis, Buntut Perankan Pelakor di Layangan Putus?
Kendati, hanya beberapa menit menaiki tangga setiap hari dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.
Dilansir dari PikiranRakyat-Depok.com dari laman Prokerala, berikut ini tiga manfaat dari menaiki tangga, yakni:
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Menaiki tangga merupakan jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja di rumah sendiri.
Baca Juga: Yuk Sarapan Pagi Buttermilk Pancake, Simpel lho Ini Resepnya!
Menaiki tangga bisa dilakukan saat sebelum atau sesudah jam kerja dan istirahat makan siang.
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Menguatkan Otot Kaki
Naik tangga dapat menurunkan tekanan darah dan membangun kekuatan pada otot kaki.
Hal itu juga berguna bagi wanita pasca-menopause dengan defisiensi estrogen yang mungkin lebih rentan terhadap masalah pembuluh darah dan otot.
Baca Juga: Baca Kalimat Ini Bisa Membersihkan Dosa Bahkan Zina Sekalipun, Ini Penjelasan Gus Baha
Penelitian yang dilakukan oleh Direktur Eksekutif, Dr JoAnn Pinkerton NAMS. menemukan bahwa wanita pasca-menopause yang berlatih empat hari seminggu usai mendaki 192 langkah sekitar 2-5 kali sehari menunjukkan beberapa manfaat.
Salah satunya yakni terjadi penurunan kekakuan arteri, tekanan darah dan peningkatan kekuatan otot kaki.
3. Membantu Penyegaran Memori
Baca Juga: Simak! Amalan Haji dan Umrah Ketiga: Pengertian dan Tata Cara Sa'i
Peneliti menemukan bahwa berjalan naik turun tangga selama 10 menit dengan kecepatan yang teratur lebih bermanfaat daripada mengonsumsi 50 miligram kafein.
Kendati, usai menaiki tangga akan cenderung lebih energik dan bertenaga.
Menurut penelitian dari Derek Randolph dan Patrick'J.O'Connor, seorang Profesor di Departemen Kinesiology menunjukkan para pemanjat tangga memiliki memori yang lebih baik.
Selain itu para pemanjat tangga menunjukkan sedikit peningkatan motivasi dalam bekerja dan belajar.
Demikian informasi tentang tiga manfaat menaiki tangga, Semoga bermanfaat.***
