Network
Daging Sapi
Untuk meningkatkan kualitas ASI dan juga mengembalikan energi Ibu setelah melahirkan bisa mengonsumsi daging sapi dengan kandungan lemak yang rendah. Daging sapi juga mengandung protein, zat besi, serta vitamin B12 yang sangat penting bagi ibu menyusui.
Kacang-kacangan
Kandungan pada kacang-kacangan yang baik untuk produksi ASI adalah protein nabati dan juga zat besi. Dua kandungan ini banyak ditemukan pada kacang hitam dan kacang merah.
