Network
PUBLIKTANGGAMUS.COM-Bagi wanita yang mencoba untuk anggun transisi ke tahap akhir kehidupan, banyak pilihan diet memusingkan - dan tidak semua dari mereka baik untuk kesehatan Anda.
Banyak wanita di atas 50 mencari diet untuk mendukung fungsi jantung atau otak, membantu mengendalikan gejala menopause, atau meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Diet dalam artikel ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:
Tidak terlalu membatasi. Anda tidak perlu menghilangkan porsi jumlah makanan dari rencana makan Anda. Asalkan cukup Bergizi seimbang.
Baca Juga: Rampung 100 Persen, Kampus UII Siap Digunakan November 2021
Anda akan makan banyak lemak dan protein sehat, ditambah sumber karbohidrat berkualitas dan mikronutrien.
Berbasis bukti. Studi ilmiah mendukung manfaat kesehatan diet
1.Terbaik all-around: diet Mediterania Diet Mediterania secara konsisten dinilai sebagai salah satu pola makan paling sehat bagi hampir semua orang, termasuk wanita di atas 50 tahun.
Berdasarkan pola makan orang-orang di Yunani dan Italia Selatan pada 1960-an, diet ini ditandai dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
Baca Juga: Menpora: Tak Ada Perbedaaan Tempat Pemusatan Latihan Atlet Olimpiade dan Paralimpiade
