Network
PUBLIKTANGGAMUS.COM - Banyak orang yang menginginkan badan yang ideal. Menjadi kurus merupakan impian banyak orang, namun terlalu kurus juga tidak baik untuk kesehatan.
Bila Anda mengalami badan yang terlalu kurus, kendati susah untuk menambah berat badan, berikut beberapa hal yang harus Anda hindari ketika Anda ingin menaikan berat badan yang dikutip dari channel YouTube Diet Santuy.
Hal yang tidak boleh dilakukan ketika Anda ingin menambah berat badan yakni, Skipping Meal.
Baca Juga: Resep Kentang Goreng Krispi Kriuk ala Chef Devina Hermawan
Skipping Meal atau melewatkan jam sering tanpa disadari sering pada orang-orang yang kurus.
Metode tersebut seharusnya sangat cocok untuk orang yang menginginkan berat badan turun. Jadi ketika melewatkan makan sangat tidak optimal untuk menambah berat badan.
Untuk memasukkan makanan yang cukup kalori, kamu perlu memiliki jeendela makan yang lebar atau panjang, maka dari itu Anda tidak boleh melewatkan makan agar jendela makan menjadi pajang.
Baca Juga: Ramuan Herbal Ala Nabi Muhammad SAW, Ampuh Obati Sakit Asam Lambung
Ketika jendela makan pendek, orang kurus mungkin tidak bisa banyak dalam satu kali duduk dan makan 800 kalori dalam sekali makan itu tak mudah, maka dari itu Anda harus menjadwalkan makan Anda dengan benar dan tidak boleh menunda-nunda agar jendela makan Anda panjang.
Lalu Anda juga bisa memeriksa silang kebiasaanmu, seperti bangun jam, berapa jam, berapa jam dan berapa untuk membuat jadwal makan minimal tiga kali dalam sehari dengan jumlah kalori yang cukup.
Makanan pertama dimulai setelah bangun tidur dan akhiri 2-3 jam sebelum tidur.
Sebetulnya frekuensi makan itu tidak terlalu penting untuk menambah berat badan jika Anda bisa memenuhi kalori sesuai dengan kebutuhan hanya jika meningkatkan sedikit nilai frekuensinya itu akan susah dalam memenuhi kebutuhan kalori Anda.
Baca Juga: Tips dan Trik ala Najwa Shihab Agar Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum
Jadi, semakin banyak Anda makan setiap hari semakin mudah untuk menambah nilai frekuensinya, maka dari itu Anda jangan menunda makan, apalagi melewatinya begitu saaja.***
