Simak! Lima Cara Cegah Insomnia, Gangguan Tidur yang Dialami Rizky Nazar hingga Terjerat Kasus Narkoba

PUBLIKTANGGAMUS.COM - Aktor Rizky Nazar kedapatan mengonsumsi narkoba jenis ganja lantaran mengalami gangguan insomnia.

Ganguan tidur atau insomnia ini dialami Rizky Nazar sehingga dirinya nekat mengonsumsi narkoba.

Kendati, upaya Rizky Nazar menghilangkan gangguan insomnia dengan mengonsumsi narkoba tentu merupakan tindakan yang salah.

Baca Juga: Simak! Manfaat Luar Biasa dari Stroberi, Bisa Cegah Kanker

Dampaknya Rizky Nazar kini ditahan pihak kepolisian karena menyalahgunakan narkoba.

Agar tidak menggunakan obat-obatan terlarang, insomnia ternyata dapat dicegah dengan penanganan yang tepat.

Seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Health Line pada Kamis, 16 Desember 2021, berikut lima cara tepat yang bisa dilakukan dalam mencegah insomnia.

Baca Juga: Kremasi Laura Anna Berlangsung Haru, Keanu Agl Beri Pesan: Bukti Kebaikan Itu Saya

1. Tidur dengan jadwal yang teratur dan tidak tidur terlalu lama saat siang hari

Waktu tidur yang terlalu lama di siang hari akan membuat seseorang sulit mengantuk pada waktu malam sehingga mengaikbatkan insomnia.