Network
- Saat menghadiri acara sosial
- Berbicara di depan umum
- Konflik
- Stres
Baca Juga: Jenguk Rayyanza Buah Hati Nagita Slavina, Ini Kata Ashanty
Selanjutnya kamu juga harus memahami gejala yang biasa terjadi pada saat serangan panik tersebut, di antaranya yakni :
- Jantung berdebar,palpitasi , atau detak-jantung yang cepat
- Berkeringat
- Gemetar
- Tremor
- Kesulitan bernapas atau merasa seolah-olah kamu tersedak atau tercekik
- Nyeri dada atau ketidaknyamanan
- Mual atau sakit perut
- Merasa pusing sampai pingsan
- Merasa goyah
- Menggigil atau merasa panas
- Mati rasa atau kesemutan
- Perasaan seolah-olah hal-hal di sekeliling kita tidak nyata
- Merasa terlepas dari diri sendiri.
- Takut kehilangan kendali atau "menjadi gila"
- Takut mati.***
